Muitas doenças poderiam ser evitadas com atitudes simples como:
Tomar banho diariamente.
Uma higiene bem feita das partes intimas.
Uma boa lavagem do couro cabeludo.
Manter as unhas limpas e cortadas.
A lavagem constante das mãos com água e sabão.
E mantermos nossa casa limpa e arejada.
A sujeira é uma porta de entrada para microrganismos patogênicos que podem nos causar de simples dermatites a doenças que se mal cuidada podem nos levar há óbito.
Mas será que isso vale para nossa mente também? Será que nossa mente adoece se não fizermos uma higiene constante nela? Você já ouvir falar da higiene mental? Sim, nossa mente precisa sim de uma higiene mental, pois sem isso ela pode adoecer e nos levar a transtornos psíquicos. Ou surgem as “doenças psicossomáticas” que são as doenças físicas ou não, que têm seu princípio na mente. 
Aqui vai algumas regrinhas para uma boa higienização mental:
Não fugir às emoções e nem as combater deixa-las atuar, dominando-as;
Ser eficiente em todos os empreendimentos, fazer as coisas bem e pela maneira mais simples
Fazer cada coisas em seu tempo
Tomar decisões definidas e práticas modifica-las de acordo com novos fatos;
Evitar a pressa planejando bem e não pretendendo o impossível;
Manter o trabalho, o divertimento,o descanso,e o exercício em justas proporções a cada dia;